Wanneer praten alleen niet genoeg is
Herken je dit? Je hebt al veel gepraat in therapie. Je begrijpt rationeel waarom je doet wat je doet. Je weet dat die negatieve gedachten over jezelf niet kloppen. Maar toch blijft je lichaam reageren alsof het gevaar niet voorbij is. Je hoofd zegt het ene, je lijf voelt het andere.
Dat is waar brainspotting het verschil maakt.
Wat is brainspotting eigenlijk?
Brainspotting is een therapievorm die werkt met de natuurlijke verwerkingskracht van je brein. In plaats van alleen te praten over wat er gebeurd is, helpen we je brein om vastgelopen emoties en trauma's daadwerkelijk te verwerken.
Zo werkt het: Wanneer je iets overweldigends meemaakt, slaat je brein dit soms op een manier op die niet volledig verwerkt is. Het blijft als het ware "hangen" in je systeem. Dit kan zich uiten in:
-
Automatische reacties die je niet kunt stoppen (zoals eetbuien, restrictie, compenseren)
-
Emoties die je overspoelen zonder duidelijke aanleiding
-
Lichamelijke spanning die maar niet weggaat
-
Gedachten die blijven terugkomen, ook al wil je ze niet
Brainspotting helpt je brein om deze vastgelopen informatie alsnog te verwerken, zodat je letterlijk meer ruimte krijgt om anders te reageren.
Het verschil met praattherapie
Bij praattherapie werk je vooral met je rationele brein: je analyseert, zoekt verbanden, krijgt inzichten. Dat is waardevol, maar soms niet genoeg.
Bij brainspotting gaan we dieper: we werken met het deel van je brein waar emoties en herinneringen zijn opgeslagen. Daarom kan brainspotting effectief zijn, zelfs als je al veel hebt gepraat maar het nog niet "voelt".
Een voorbeeld: Je weet rationeel dat je lichaam oké is zoals het is. Je hebt dit al duizend keer gehoord. Maar elke keer je in de spiegel kijkt, voel je die golf van afkeer. Brainspotting helpt om die emotionele reactie te verwerken, zodat je niet alleen rationeel weet dat je oké bent, maar het ook kunt voelen.
Hoe ziet een sessie eruit?
We beginnen altijd met een intakegesprek om te kijken of brainspotting bij jou past. Daarna werken we samen aan een plan.
Tijdens een brainspotting-sessie:
-
We creëren eerst een veilige ruimte waar je je comfortabel voelt
-
Je kiest zelf wat je wilt verwerken (een gevoel, een herinnering, een lichamelijke sensatie)
-
Ik help je om een specifieke oogpositie te vinden die verbonden is met wat je wilt verwerken
-
Terwijl je naar die plek kijkt, laat je je brein zijn werk doen - het verwerkt op zijn eigen tempo
-
Ik begeleid je door het proces en check regelmatig in wat je nodig hebt
Het belangrijkste: jouw systeem bepaalt het tempo. Er is geen druk, geen "moet". We volgen wat jouw lichaam en brein nodig hebben.
Voor wie is brainspotting geschikt?
Als specialist in eetstoornissen en emotioneel eten zie ik brainspotting vooral werken bij:
Eetstoornissen:
-
Wanneer je rationeel weet dat je moet eten, maar je lichaam in paniek schiet
-
Als eetbuien worden getriggerd door emoties die je niet kunt plaatsen
-
Wanneer compensatiegedrag automatisch gebeurt, zonder dat je het kunt stoppen
Emotioneel eten:
-
Als eten je manier is om moeilijke emoties weg te duwen
-
Wanneer je wilt leren voelen in plaats van eten, maar niet weet hoe
Onderliggende thema's die je herstel tegenhouden:
-
Diepgewortelde zelfhaat of een negatief zelfbeeld
-
Trauma's uit het verleden die nog steeds invloed hebben
-
Overweldigende emoties waar je geen raad mee weet
-
Het gevoel dat je emoties "uitstaan" - je voelt gewoon niets meer
-
Kernovertuigingen zoals "ik ben niet goed genoeg" die rationeel weerleggen niet helpt
Waarom brainspotting bij mij?
Als diëtist én brainspotting-therapeut begrijp ik de complexe relatie tussen eten, emoties en trauma. Ik zie dagelijks hoe eetstoornissen niet alleen over eten gaan, maar over wat er onder de oppervlakte speelt.
Wat je mag verwachten:
-
Een veilige, oordeelvrije ruimte waar je jezelf mag zijn
-
Flexibiliteit: soms heb je een gesprek nodig, soms een brainspotting-sessie, soms uitleg over wat er gebeurt - we kijken samen wat je nodig hebt
-
Specialisatie in eetstoornissen: ik begrijp de specifieke uitdagingen en kan brainspotting daarop afstemmen
De therapeutische band is voor 70% bepalend voor het succes van therapie. Daarom nemen we de tijd om te kijken of we goed bij elkaar passen.
Klaar om verder te komen?
Als je het gevoel hebt dat praten alleen niet meer genoeg is, of als je merkt dat je rationeel alles begrijpt maar het nog niet voelt, dan kan brainspotting de volgende stap zijn. Je kunt bij mij terecht in Gent of Kortrijk. We beginnen met een intakegesprek om te kijken of brainspotting bij jou past en hoe we dit het beste kunnen aanpakken.