Word een Healthy Foodie
Vind je het moeilijk om het bos nog door de bomen te zien als het gaat over gezonde voeding of een gezonde levensstijl? Heb je al verschillende zaken geprobeerd, maar nog niet gevonden hoe je het nu moet aanpakken? Dan is ons online traject misschien iets voor jou!
We hebben een traject ontwikkeld waarin we je alles aanleren wat we in de afgelopen jaren geleerd hebt. Dus je krijgt onze gezamelijke ervaring van meer de 10 jaar in 1 programma. Je wordt opgevolgd door 4 diëtisten met elk hun eigen specialisaties om je op de juiste manier alles uit te leggen en te motiveren.
We werken met verschillende modules en leren je stap voor stap aan hoe je naar een gezonde levensstijl kan gaan. Je krijg niet alles in 1 keer, want dit kan overweldigend zijn. Maandelijks komt er een nieuwe module online en hierin kan je dan per thema alles leren. Dit aan de hand van filmpjes, oefeningen, werkboeken, receptinspo en nog zoveel meer. Ook maken we ruimte om je vragen te beantwoorden en verder te helpen. Dus het blijft een persoonlijk programma om je zo goed mogelijk verder te helpen.
Wat kan je nu verwachten:
Gezonde voeding
Onze visie
Weekplanning
Bewust leren eten
Wat met koolhydraten, eiwitten en vetten
Leer je etiketten lezen
Beginnen met gezonder te eten
Gezond bewegen
De bewegingsdriehoek
Waarom bewegen / wat zijn de voordelen?
Dagelijks bewegen versus sporten
Inspiratie om te bewegen
Eigen beweegplan opstellen
Gezonde mindset
Gezonde mindset voor een gezonde levensstijl
Omgaan met stress
Emotioneel eten
Lichaamsacceptatie
Leren plannen
Doelen vooropstellen
Wat met slaap
Inleiding
Een goede slaaphygiëne
Invloed van slaaptekort
Hoe pak je nu alles aan?
Hoe beginnen we met een gezonde levensstijl
Voorbereiding en foodpreppen
Wat zijn jouw focuspunten?
Wat met het gewicht?
Extra tips & tricks
Algemene tips
Tips voor de feestdagen
Tips voor op restaurant
Tips om meer water te drinken
Tips om het vol te houden
Tips voor op vakantie
Dit krijg je al zeker, maar als we merken dat je nog meer nodig hebt, dan vullen we het nog verder aan.
Hopelijk tot binnenkort!
Duurtijd
Vanaf het moment dat je account actief is op het platform, heb je er een jaar toegang tot.
Begeleiding
Na activatie is er 6 maanden begeleiding.
Opvolging vragen
We proberen je vragen zo goed mogelijk op te volgen en binnen de 3 dagen te beantwoorden tijdens het traject. Als dit later in het traject is opgenomen, dan laten we dit weten.
Tussentijdse evaluaties en aanpassingen
Het programma staat momenteel al redelijk op punt, maar we gaan het ook tijdens de begeleiding aanvullen. Zo past het bij jouw noden en wensen!
Duur van de modules
De modules zijn zo opgebouwd dat ze in hapklare blokken aan jou worden uitgelegd. De filmpjes zijn maximum 30 minuten en we zorgen dat je met wekelijks een 2 à 3-tal uur de modules kan doorlopen.